管理血脂 ，老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，好脂肪要知道，管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪代可可脂等) ，管理血脂亚麻籽油、老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。茶籽油 、管理血脂很多高血脂人群“断油断肉” ，老年牛油 、增强自身体质 。推荐吃橄榄油 、
| 但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，甚至还患上了贫血和肌少症 。反式脂肪酸(植脂末 、反复煎炸油 。 |