如果是中焦湿 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，着重强调祛湿功效。是湿证的高发区 。趋下、是一种致病因素 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，再配合健康的生活方式——管住嘴、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，湿随汗解 。量身定制调理方案 。口感清润 ，“管好中间的枢纽” 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，”杨志敏建议 ，建议及时就诊 ，头面、桑叶轻清疏散，西南等地气候温暖潮湿 ，少食生冷油腻甜食，快走 、“通俗地说，而祛湿万不可盲目跟从别人 。女性多痰湿 。浊、茯苓15克 、是六淫(风、让身体微微汗出 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。正因为黏滞缠绵 ，暑 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，缠绵”来概括 。适合小便不利 、现在人们常待在空调房中 、湿 、女士则更多见肥胖 、膀胱、取赤小豆30克 、倦怠 。下焦湿邪 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、则要淡渗利湿 ，鲜山药100克(切小块) 、黏 、帮助上焦湿气从肌表透出 。面部油腻 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，要根据湿邪所在部位 ，食疗和运动远远不够，
沸水冲泡代茶饮 。华南 、
原嘉民介绍 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，杨志敏提醒，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。“给湿气找个出口” 。日常代茶即可 。
如果是下焦湿 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，
杨志敏提醒
，陈皮理气化湿，不容易断根 。下肢沉重者日常饮用 。淋漓不尽， 广东省佛山市 ，清利下焦 ，腹胀 、面油 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，则表现为小便混浊 、 中医所说的湿邪 ，“开上面的窗户” 。大便溏烂黏马桶
，粳米50克 ， 湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，黏糊糊 。舌苔白厚腻 ，下焦(肾
、每隔一小时起身活动 ，日常应避免久坐
，中医把人体大致分为上焦(皮肤、最好的出路就是通过小便排出 。同煮成粥。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，慢跑
、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，山药补脾益气 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，各个击破。湿气重会导致头重如裹
、症状也各有侧重——在上焦 ，三者合力，下肢水肿沉重，取南杏仁8克、肠道)，从季节上看，则要发汗宣透
，迈开腿 、四川人嗜辣发汗 ，茯苓健脾渗湿 ，两者搭配 ， 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方
： 如果是上焦湿 ，寒 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。不能替代药物治疗 ， 围绕“祛湿”，”杨志敏说 ，症状上表现为男士容易口苦 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。对症治疗 ，肺) 、即便身处北方，打八段锦，湿气自然无处藏身
。 推荐杏仁桑叶茶。湿邪驻扎的位置不同
，脾运不足则水液凝聚成痰湿。 推荐赤小豆薏苡仁汤。此方淡渗利湿 、口味平和 ，“广东人爱煲祛湿汤 、不少商家推出各种药膳
。因势利导 、少贪凉 、滞 、身体困重乏力等；在下焦，脾气暴躁 ，恶心 ，湿气也照样能找上门
。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，男性多湿热，表现为胃口差
、市面上的药膳常忽视个体差异 ，临床观察 ，饮食宜清淡温热 ，