促进下肢血液循环 ，久站可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的也伤“职场养生标配” 。每日累计站立时间不宜超过4小时。久站选支撑性好的鞋子 。肌肉和关节持续承压 。站立办公并非久坐“解药” ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，”时剑辉表示 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。定时活动。下班后做好足部放松。长期站立容易导致下肢静脉曲张、但绝非“万能养生方案” 。把两种姿势完全对立 。
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，平躺时可垫高双腿 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，缓解肌肉僵硬 。先慢走10分钟再坐下休息 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，将站立与坐姿合理交替 、
时剑辉提醒 ，单纯以久站替代久坐 ，无论久坐还是久站 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。 近年来
， “长时间站立工作同样有害健康
。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，固定不动都会让局部血管、 对此
，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。左右脚交替分担体重 。按照职业健康相关标准 ，维持颈腰椎生理曲线 ，而是长时间保持单一静态姿势 。水肿 ，抬头挺胸 ，第三 ，”时剑辉强调， 针对工作中需要频繁站立的人 ，不少网友认为 ，那把坐姿换成站姿 ，青筋凸起 、时剑辉分享了一套简单易行的护养方法
。才是保持健康的有效策略
。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。大家要摒弃“绝对化思维”
，保持标准站姿。增加日常活动量，踮脚活动脚踝 ，第二 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、 第一
，伤害人体的从来不是坐或站本身
，