8、特适
4 、合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，
2 、快手锅里倒油 ，菜青一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。笋滑青笋削去外皮，鸡片一点点盐，特适小米辣也洗净 。合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒。
快手将鸡脯肉切成薄片 、菜青小米辣少许配料 ：鸡蛋清 、笋滑干淀粉
调料 ：食用油 、鸡片
6 、特适盐 、油5成热时 ，鸡脯肉一块、
5 、鸡精 ，
主料 ：青笋一根 、快速翻炒2分钟 ，出锅。青笋也且成菱形薄片 、
3、小米辣切成小斜圈 。鸡脯肉冲洗干净 、快速滑炒 。
7 、鸡精
做法：
1、当肉片开始发白时 ，准备腌制鸡脯肉 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。