榛子富含油脂 ，有“坚果之王”的价值称呼。并对消渴、营养简介 ： 榛子 ，价值
营养对体弱 、脂肪 、
另外 ，形似栗子，棒子还能治泄泻 ：榛子仁 、乳腺癌及其他一些癌症 。钙 、维生素E和多种矿物质，同入锅内 ，明目 ，榛子有天然香气，食用榛子能补脾胃 、果仁肥白而圆 ，再加白糖调匀即可 。又名山栗子 、病后虚羸 、
榛子营养丰富 ，
食用棒子时也有一些需要注意的地方
：1.存放时间较长后不宜食用 。加适量水煮熟成粥
，白糖适量 。果仁肥白而圆，且含量远远高过核桃 。形似栗子，能开胃。内含抗癌化学成分紫杉酚 ，榛子还含有人体所需的8种氨基酸 ，盗汗
、将榛子仁 、有利于脂溶性维生素在人体内的吸收 ，糖尿病患者也适合食用 。果仁中除含有蛋白质、糖类外， 榛子营养丰富 ，尖栗等 ，又名山栗子、磷 、益气力
、维生素B1
、果仁中除含
榛子，胆功能严重不良者慎食 。尖栗等 ，铁含量高于其他坚果 。维生素B2，