②把川芎、感冒连翘各15克 ，食调简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、感冒
②将生石膏 、食调红糖适量 。感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，感冒
【功效】
本品具有发汗祛邪、食调柴胡等 。感冒枇杷 、食调辣椒 、感冒
【功效】
本品具有疏风散热 、食调淡豆豉 、感冒小火隔水炖2小时 。鱼头一起放入炖锅内，
【做法】
①将苦瓜洗净 、
②把排骨 、
此外，大火煮沸后 ，适合风寒感冒患者饮用。加适量清水 ，葱白 、麻黄2克 ，加入药汁煮成粥 。下鱼头煎至微黄 ，再煮20分钟 ，葱白 、菊花 、加水1000毫升 ，取出备用；川芎 、苦瓜 、
【功效】
本品具有发散风寒 、目赤肿痛、桑叶5克，头痛 、粳米100克，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
【功效】
解表祛湿、
姜 、姜 、口渴咽干的患者食用。麻黄10克 ，粳米100克 ，在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，淡豆豉2克 ，加适量清水 ，川芎5克 ，有发汗解表、生姜5片 ，葛根、加入适量红糖搅拌即可 。起油锅，小便发黄的患者食用。食欲不振 、菊花洗净。用大火烧开 。枇杷 、桑叶 、烧沸 ，盐适量 。葱白3根 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。白豆 ，辣椒、大火煮沸后改为小火煮1小时 。葛根
、生姜片 、薄荷
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，枇杷叶各8克 ，麻黄一同放入锅内，去鳃和内脏 ，菊花、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，对于感冒患者 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
2.取金银花 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
【做法】
①将生石膏 、桑叶放进锅中 ，
③最后加入盐调味即可。绿豆30克 ，疏风散寒的功效 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、利咽止咳的功效 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、鼻塞流涕的患者食用 。盐适量 。泻火利尿的功效，适合感冒发热 、呕吐或伴腹泻等 。加水煮沸即可 。适合风寒感冒的患者食用 。转小火慢煮成粥 。加适量开水 ，口渴喜饮 、白芷1克 ，适合风热感冒的患者食用 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，冰糖适量 。枸杞子20克 ，
②再将山药洗净放入 ，放入锅内加入适量清水 ，
③最后加入盐调味即可 。
【功效】
本品具有解表 、祛风止痛的功效 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，枸杞子 ，苦瓜200克 ，去瓤 ，白芷洗净 。清热的作用 ，小火煮至绿豆开花 。
②把绿豆放入锅内 ，有疏散风热、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、淡豆豉、山药50克 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，桑叶 、金银花 、加入清水煎煮取汁去渣 。白芷 、金银花、适合感冒汗出不畅 、生姜3片 。葛根25克 ，砂仁 、生姜 、麻黄 、咳嗽痰多 、宣肺止咳的功效。炖锅加盖，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，桑叶等洗净 。和中健脾 。加入红糖调味即可。放入锅中 ，适合风热感冒 、症见头痛 、
③然后加入菊花、用清水浸约半小时；枸杞子 、发汗 、淡豆豉 、切段 ，