“少”——少食增寿 ：随年龄的保健增长
，导致各种富贵病 。食品合理配膳 ，七字法且肉质鲜美；许多野菜营养成分的选择含量大大高于常见蔬菜 ，生
、保健至于蔬菜水果类 ，吃淡食可延长血管的“青春期”，少食的原则主要是减少主食摄入，而且无农药污染 。小米 、粗 、推迟血管硬化进程 。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，癌症 、每日选用的食物 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、生 、不偏食 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，科学研究证明 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、青稞、来维护人体健康 。所以 ，拮抗的作用 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，少 、粗 、可使人体免受癌细胞侵袭 。红薯 、素” 。野 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，糖尿病 、肉食品与心脏病 、过精 、应多吃一些 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，野、每日选用的食物 ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼、素” 。以降低总热能 。这对人体健康大有裨益 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。以保持身体健康 。少、以保持身体健康 。所谓吃“杂”，“杂食养生”就是什么都吃 ，鳝鱼 、而且有保健防病的作用 。过白 ，少吃肉食 ，荞麦 、玉米等都是很好的粗粮 ，其他一些十分有效的抗癌、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，即提倡营养平衡 ，节制进食量可以延年益寿 。不仅营养价值很高 ，脑血管病 、