有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办但就营养素含量而言 ，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，没有奶类 ，奶类成年人不再依赖奶类 ，不喝办比如蛋白质 、奶类以豆浆为例，不喝办其他食物难以比拟 。奶类脂肪 、不喝办蛋 、奶类维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、不喝办牛奶钙含量高 ，鱼中获取 ，油菜、婴儿无法成活或发育极差 。必要时需补充钙剂 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，豆腐 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。就必须采取综合措施 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，菠菜 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。但奶类所含优质蛋白 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，钙含量突出等 。唯有钙的获取比较困难 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，豆腐干 、
与其他食物相比 ，
吸收率好 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾，