【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法停1天
。及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕宜迅速饮用，菠萝建议喝3天
，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功菠萝去皮，莲藕泡盐水3分钟后
，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功才可以连皮食用 。莲藕
【做法】
1、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法 【做法】 1 、莲藕表面刷洗干净、否则会氧化变黑 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克） 。切块
，之后再以冷开水泡洗，